コーヒーを一気飲みして
カフェイン中毒になりました。
こんにちは、はちてです。
どうしてこんなことになってしまったか。
順を追って説明したいと思います。
コーヒーを一気飲み！カフェイン中毒と気づくまで。その後の経過
今回私がお話する「カフェイン中毒」は
急性的なものであって
慢性的なカフェイン中毒のお話とは
異なります。
また私自身が感じたことになりますので
身体に異常を感じる場合
医療機関にかかることをオススメします。
勤務先で頂いた一杯のコーヒー
私は週２～３回程、販売のお仕事に行っています。
その販売先の店長さんがとても親切な方で
いつもコーヒーを１杯下さるのです。
お店で淹れてくださる時もあれば
スティックタイプのコーヒー
夏場の暑いときなどは
冷たいペットボトルのコーヒーなど
いれてくださるコーヒーは様々です。
いつもは牛乳が入っていたり
カフェオレタイプのものが多いのですが
今回暑かったので、頂いたのが
ブラックのアイスコーヒーでした。
マウスピース矯正中はマウスピースを外さないと飲めない
ブログで私は「マウスピース矯正をしている」
という内容を更新している通り
私はマウスピース矯正をしています。
このマウスピース矯正は
装着中、色の濃い飲み物は
マウスピースへの着色の原因になるので
控えるようにというお約束事があります。
そのため、コーヒーを頂いた際も
もれなく外して飲む必要があります。
一応勤務中ということもあり
途中お客様が来てしまったときに
マウスピースをつけることは
流石にちょっと出来ないので
マウスピースを外したまま
接客してしまうことになります。
１回１時間までは外せるとはいえ
３０分も外していると
特にマウスピース変更直後など
かなり「戻ってるな…」という
感じがしてしまうので
極力外している時間が少ない方がいい。
でもつけたり外したり
ちょっと今日はめんどくさいな…
お客様の波が引いたタイミングで
一気に飲んでしまえ。
この考えが残念な事件の始まりでした。
隙をみてコーヒーを一気飲み！
ちょうどお客様の波も引いたので
頂いたコーヒーを飲もうと
マウスピースを外しました。
特に次のお客様が来る気配は
なかったのですが、この日は
もう一気に飲み干してしまおうと
アイスだったのをいいことに
一気に飲んでしまったのです。
10分経過。身体がおかしくなってきた
コーヒーを飲んで１０分くらいすると
だんだん手がひんやりして
ふるふるとしだしてきました。
冷房が効きすぎたかな？と思い
温度計を確認してみましたが
室内の温度はあまり変わりません。
そうこうしているうちに
ふらふらして動悸もしてきました。
じっと立っているのも落ち着かず
貧乏ゆすり的に体を動かしてないと
気がおかしくなりそうでした。
幸いコーヒーを一気飲みしたのが
就業時間１時間前だったので
残りの時間はあちこちを
うろうろと歩きながら
なんとか気を紛らわせて
時間が終わるのを待っていました。
お客様が来ているときの方が
作業で気がまぎれたので
とにかく誰か来店しますようにと
ずっと思っていました。
1時間経過。身体がふるえ、ふらつく
何とか就業時間を終え
着替えて帰る準備をしている間も
手はしびれるような
震えていているような
ふらついた感じが続いていました。
とにかく早く帰ろう。
短い距離でしたが車だったので
とにかく慎重に運転をして帰りました。
1時間30分経過。脱力感で立ってられない
ようやく無事に帰宅すると
安心したせいなのか
もう立っていられない程で
帰宅後の片づけもそこそこに
布団にばたっと倒れこみました。
動機は激しいし、ふらふらするし
吐き気はないものの
とても気持ち悪い感じでした。
正直ご飯を食べる気には
なれなかったのですが
折角準備をしてくれていたので
頂くことにしました。
よりによって、カレー。
凄く凄くおいしかったのだけど
今じゃない感はすごかったです。
おいしすぎて辛かったです。
一応、ご飯は食べたのですが
やはり気持ち悪さは変わらず
結局横になることにしました。
2時間経過。調べてみたらカフェイン中毒
この頃には完全に気づいてました。
コーヒーの一気飲みが原因だ、と。
２時間経ってもまだ
動悸、めまい、ふるえが消えないので
グーグル先生に
「コーヒー一気飲み カフェイン」
と検索すると次のように書いてました。
コーヒーを飲んで動悸がするのは
TAILORED CAFE online store HP
カフェインが原因
バッチリ書いてありました。
しかもその先を読み進めていくと
動悸、めまい、心拍数の増加…など
まさに症状通りのことが
ずらずらと書いてありました。
しかも空腹時にコーヒーを一気に飲むと
さらに症状は起こりやすいと…
間違いありません。
犯人は、こいつ（カフェイン）です！！
対処法は「水を飲んで寝る」
この後予定がなければよかったのですが
45分後には車で出掛ける用事がありました。
兎に角早く、この状況を打破したい。
すがる思いで調べ続けます。
親切なことにこのサイトさんは
対処法まできちんと書いてくださってました。
もう神様に見えました。
矯正終わったら絶対信者になる。
そこにはこう書いてありました。
安静にして水を飲むのが良いです。
TAILORED CAFE online store HP
「水でカフェインを薄める」
とのことです。
早く治したいので水を飲みます。
カレーで一杯のおなかに
兎に角水を流し込みます。
苦しい。
ほかの色々なサイトもみていると
大体平均して３時間位をピークに
カフェインは抜けていく
ということが書いてありました。
え？最悪の場合
起きたころがピークなの？
と思いましたが
何をもってピークとするかは
よくわからなかったので
水をとりあえず飲んだあと
出かける時間まで
40分程寝ることにしました。
2時間45分経過。まだふらつくが、よくなっている様子
出かける時間ギリギリまで寝てましたが
たくさん水を飲んだのがよかったのか
ふらついて立てない時よりは
だいぶまともになってきました。
ただカフェインで胃がやられた上
カレーを食べて横になったので
喉の奥が焼けるような感じになりました。
胃が弱ってる時に、横になる際は
上体を少し上げて寝た方がよさそうです。
ふらつきやしびれはまだ残るものの
悪くなっている感じはなかったので
身体を休ませてる間にカフェインが
少しずつ抜けていったのかもしれません。
運転しても大丈夫そうだったので
用事に向かうことにしました。
3～4時間経過。身体はなんとなく重いが普通にできる。
流石にカフェインが抜けきってなかったか
ずっと立っていると
「座りたいな…」
という気分に襲われましたが
立っていられない！というほどではなく
無事に１時間程度の用事も終わらせて
帰宅することが出来ました。
自宅に戻る頃には
症状は気にならなくなりました。
4時間30分経過。もうカフェインは抜けた様子
厄介な目にはあいましたが
市販のコーヒーに含まれる
カップ一杯分のカフェインは
4時間～4時間30分すれば
抜けていくことがわかりました。
なんだ結構すぐに抜けるな
と思われるかもしれませんが
実際、気持ち悪い間の４時間は
あんまりいい気分ではなかったので
なんでも適量が一番だなと思いました。
個人的には1時間30分～2時間が一番症状がつらかった
カフェインが抜ける時間は
- コーヒーの種類
- 飲んだコーヒーの量
- その人の体調・体質
などで異なると思いますが
今回アイスブラックコーヒーを
一気飲みした私は
1時間30分～2時間くらいが
一番症状が辛かった様に感じます。
2時間過ぎたあたりは
寝ていたのでわからなかっただけ
なのかもしれませんが…。
カフェイン中毒になった時の対処法
とにかく水をたくさん飲む
カフェイン中毒になってしまったら
それを治す薬などはないので
とにかくたくさんの水を飲むことで
体内のカフェイン量を薄めて
身体への負担を減らすしかないです。
ただ、この時水の温度が冷たすぎると
胃にも更に負担がかかってしまうので
あまり冷たい水ではない方が
いいなと思いました。
出来れば横になり安静にする
薄めるだけでなく
出来るだけ早く体内から
カフェインの成分を外に出したいので
安静になって身体に負担をかけないのが
一番だと思います。
そもそも中毒症状で
ふらついているときに
作業を続けるのは危険ですので
横になれなくても
椅子に座るなどして
安静にしていた方がよいです。
カフェイン中毒に対しては
有効な薬などはないので
対処療法になってしまいます。
これで症状が落ち着くまで
やり過ごすしかないかなと思いました。
コーヒーを飲む時の注意点
今更ですがやっぱりコーヒーは
刺激の強い飲み物ですので
注意点は守りたいなと思いました。
コーヒーは一気に飲まない
そもそもコーヒーは一気飲みする
飲み物ではないので
普通に生活していれば
こんなことにならなかったのですが
やはりコーヒーを一気に飲むのは
お行儀的にも身体にもよくないので
やってはいけないなと思いました。
空腹時のコーヒーは控える
お薬と一緒ですね。
カフェインはなかなか強い成分だなと
今回本当によくわかったので
空腹時にコーヒーをたくさん飲むのは
控えるべきだなと思いました。
コーヒーを飲む際に
出来ればなにか少しお腹に入れてから
楽しんだ方がいいですね。
食後のコーヒーや
ティータイムに飲むコーヒーは
お腹も守りつつ
楽しめる方法だったのですね。
ミルクを入れて飲む
ブラックが悪いわけではないのですが
お腹の弱い人、カフェイン対策をするなら
ミルクなどを入れた方が
身体への負担は少なくなりそうでです。
ブラックで飲みたいときは
兎に角なにか口に入れた方が
いいかもしれません。
カフェインレスコーヒーも選択肢に
その人の体質にもよると思うですが
それ以外にも
夜寝る前だったり
症状が出るのは心配だな…
というときには
カフェインレスのコーヒーも
手元にあるといいなと思いました。
最近カフェインをとる機会が
減っているせいか
確実にカフェインへの耐性が
薄くなってるように感じます。
無理していいことなどなにもない。
カフェインレスの紅茶は
リプトンのものを
就寝前に飲んでいたので
こちらを引き続きのもうと思います。
通常のものとカフェインレスの違いは
私にはよくわからなかったので
茶葉にこだわりとかなければ
おいしくいただけます。
カフェインレスのコーヒーにもチャレンジ
個人的な反省点
あとは個人的な反省になってしまうのですが
最近マウスピース治療をしていると
どうしても紅茶・コーヒーを
今まで通りに飲むことが出来ないので
久々のブラックコーヒーに
身体もびっくりしたのかもしれません。
カフェイン離れしているときは
いきなりブラックを飲まずに
ミルク入りや空腹時を避けて
ゆっくりと楽しみたいと思いました。
おまけ：夜は目が覚めた
カフェインによる身体の不調は
だいぶ良くなりましたが
夜寝た後、目が覚めてしまい
それから４時間は寝付くことが
出来ませんでした。
やっぱり一気飲みはよくない。
夜も寝れないと気持ちも焦るので
適量を楽しみましょう。
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